Ukondoan mina jasaten ari bazara, baliteke tenislarien ukondoa deritzonarekin aurre egitea.
Mabiok-en, gure Usurbilgo (Donostia) fisioterapia klinikan, hemen gaude egoera hau gainditzen laguntzeko eta besoa minik gabe ariketak egitera itzultzeko.
Artikulu honetan teniseko ukondoa zer den azalduko dugu, fisioterapiak tratamenduan dituen onurak, egoera horren atzean dauden arrazoiak, Mabiok-en tratatzeko erabiltzen ditugun teknikak eta tratamendua nola egiten dugun azalduko dugu.
Tenislarien ukondoa alboko epicondilitisa ezagutzeko erabiltzen den izena da. Besaurreko muskulu hedatzaileen gainkargak eragindako lesioa da, eta ukondoaren alboko epikondiloari lotzen zaizkio.
Gainkarga horrek inguruko tendoi eta ehunetan mikrourradurak eragiten ditu, eta ondorioz, mina, sentikortasnua eta eragindako besoarekin zenbait mugimendu egiteko zailtasunak eragiten ditu..
Eskumuturrarekin eta besoarekin mugimenduak errepikatzearen ondorioz agertzen da normalean, erraketa-kiroletan gertatzen den bezala, hortik lesioaren izen arrunta. Baina lanean mugimendu errepikakorrak egiten dituzten pertsonek ere jasan dezakete, adibidez.
Normalean, sintomak pixkanaka agertzen dira, eta mina edo suharra izaten dute ukondoaren kanpoaldean, eta indarra galtzen dute heldulekuan, muskuluen mugimendua eta ahultasuna mugatuz.
Askotan larriagotu egiten dira jarduera jakin batzuk egitean, hala nola, eskua emanez, erraketa-kirola egiteaz edo, besterik gabe, giltza bati buelta emateaz.
Mina besaurreraino eta eskumuturrera ere zabaldu daiteke.
Fisioterapiak hainbat onura garrantzitsu eskaintzen ditu teniseko ukondoa tratatzeko:
Mina arintzea: fisioterapia-tekniken bidez, hala nola eskuzko terapia ortopedikoa, elektrolisia eta ariketa espezifikoak, kaltetutako ukondoan mina eta hantura murriztu ditzakegu.
Indarra eta malgutasuna hobetu: muskuluak indartzeko eta luzatzeko ariketekin, besaurreko eta ukondoko muskuluen indarra eta malgutasuna hobetu ditzakegu.
Teniseko ukondoaren lesioa al duzu?
Jar zaitez gurekin harremanetan, eskatu zure hitzordua Donostiako gure fisioterapia klinikan (Usurbil) eta mugitu minik gabe lehenbailehen.
Tenislarien ukondoa hainbat faktorek eragin dezakete, besteak beste:
Mabiok-en fisioterapia-tekniken konbinazio bat erabiltzen dugu teniseko ukondoa tratatzeko eta zure berreskurapena bizkortzeko:
Masaje terapeutikoko teknikak eta manipulazio espezifikoak erabiltzen ditugu besaurrearen eta ukondoaren muskuluen eta tendoien tentsioa arintzeko, horrela mina murriztuz eta artikulazioen mugikortasuna hobetuz.
Diatermiaren bidez bero sakona aplikatzeak odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du eta kaltetutako ukondoan hantura murrizten du, ehunen sendatzea sustatuz eta ondoeza arinduz.
Ehunen konponketan oso erabilgarria dela frogatu da, haien birsorkuntza ahalbidetzen duen erreakzioa eraginez, diatermiaren oso teknika osagarria izanik.
Ariketa-programa pertsonalizatu bat garatzen dugu, indartze eta luzatze ariketak barne hartzen dituena, ukondoaren eta besaurrearen funtzioa eta egonkortasuna berreskuratzeko, eta, horrela, berriz errepikatzeko arriskua murrizteko.
Zure postura hobetzeko, eguneroko jarduerak aldatzeko eta etorkizunean teniseko ukondoa eragin dezaketen egoerak saihesteko aholkuak eta jarraibideak ematen dizkizugu, ukondoa epe luzerako osasun ona mantentzen lagunduz.
Mabiok-en ulertzen dugu teniseko ukondoari dagokionez zure beharretara egokitzen diren tratamendu pertsonalizatu eta eraginkorrak eskaintzearen garrantzia. Gure ikuspegia hurrengo urratsetan oinarritzen da:
Hasierako ebaluazioa
Teniseko ukondoarekin lotutako zure egoeraren eta sintomen ebaluazio sakona egiten dugu. Ebaluazio honek zure lesioaren larritasuna ulertzeko eta fisioterapia-teknika onuragarrienak zeintzuk izango diren zehazteko aukera ematen digu.
Teknika desberdinak uztartzen dituen tratamendua
Hasierako ebaluazioa amaitutakoan, fisioterapiako hainbat teknika uztartzen dituen tratamendu-plan bat garatzen dugu. Zure lesioaren larritasunaren eta zure beharren arabera, eskuzko terapia ortopedikoa, puntzio lehorra, diatermia eta teniseko ukondorako ariketa terapeutiko espezifikoak bezalako teknikak erabil ditzakegu.
Progresionaren jarraipena
Tratamendu-prozesuan zehar, etengabe kontrolatzen dugu zure aurrerapena. Plan terapeutikoa behar den moduan doitzen dugu berreskurapenerako aurrerapen optimoa egiten ari zarela ziurtatzeko. Gure helburua da ahalik eta emaitzarik onenak eskaintzea eta zure eguneroko jardueretara minik edo ondoezarik gabe itzultzen laguntzea.
Teniseko ukondoaren gaitzarekin ari zara?
Jar zaitez gurekin harremanetan, eskatu zure hitzordua Donostiako gure fisioterapia klinikan (Usurbil) eta mugitu minik gabe lehenbailehen.
Comments are closed