Zure eguneroko bizitza zailtzen duen zerbikaleko minari aurre egiten ari zara? Buruak askotan min egiten dizula nabaritzen duzu? Lepoko minarekin jaikitzen zara ohetik?
Zerbikaletako mina oso ohikoa da, denok jasazten dugu bizitzan zehar eta garrantzitsua da jakitea nola arindu eta prebenitu dezakegun, min kroniko bihur ez dadin.
Usurbilgo (Donostia) gure fisioterapia klinikan zerbikaleko ondoeza hau arintzen eta zure bizi-kalitatea berreskuratzen lagundu nahi dizugu.
Artikulu honetan zerbikaletako mina zer den azalduko dizugu, fisioterapiak tratamenduan dituen onurak, min horren atzean egon daitezkeen arrazoi posibleak eta eraginkortasunez aurre egiteko erabiltzen ditugun teknikak.
Zerbikaletako mina, edo lepoko mina, lepoaren atzealdean dagoen bizkarrezurrari eragiten dion ondoeza bat da.
Tentsio-sentsazio arin batetik hasi eta mina akutua eta ahulgarria izateraino alda daiteke, eta horrek mugimendua zaildu eta bizi-kalitateari eragiten dio. Min mota hau arrazoi ezberdinek eragin dezakete: muskulu-tentsiotik hasi eta bizkarrezurreko lesioetaraino.
Fisioterapiak hainbat onura nabarmen eskaintzen ditu lepoko mina tratatzeko:
Mina arintzea : fisioterapiako teknika espezifikoen bidez, hala nola, eskuzko fisioterapia ortopedikoa edo diatermiaren bidez, zerbikaleko mina arindu dezakegu, eta kaltetutako eremuko hantura murrizten dugu botiketara jo beharrik gabe.
Mugikortasun hobetzea : fisioterapeutek diseinatutako luzatze- eta indartze-ariketek lepoaren mugikortasuna eta malgutasuna hobetzen lagun dezakete, mugimendua erraztuz eta zurruntasuna murriztuz.
Jarrera zuzentzea: fisioterapiak jarrera zuzentzea eta ergonomiaren hezkuntza barne hartzen ditu, eta horrek lepoko mina errepikatzea saihesten lagun dezake, azpian dauden arrazoiei aurre eginez, hala nola jarrera txarra lanean edo eguneroko jardueretan.
Etorkizuneko lesioak prebenitzea : zurekin lan egiten dugu lepoko mina garatzen lagun dezaketen arrisku-faktoreak identifikatu eta zuzentzeko, hala nola, giharren ahultasuna edo lepoko eta sorbaldako muskuluetako desorekak.
Lepoko mina duzu?
Jar zaitez gurekin harremanetan, eskatu zure hitzordua Donostiako gure fisioterapia klinikan (Usurbil) eta mugitu minik gabe lehenbailehen.
Zerbikaletako minak hainbat kausa izan ditzake, besteak beste:
Mabiok-en, fisioterapiako hainbat teknika erabiltzen ditugu lepoko minari aurre egiteko eta berreskurapena sustatzeko:
Gure fisioterapeutek eskuzko teknika espezifikoak erabiltzen dituzte muskulu-tentsioa askatzeko, artikulazioen mugikortasuna hobetzeko eta lepoko eta sorbaldetako mina murrizteko.
Diatermiaren bidez bero sakona aplikatzeak muskuluetako tentsioak erlaxatzen eta kaltetutako eremuan odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du, ondorioz, zerbikaletako mina arinduz.
Teknika hauekin, zerbikalaren eremuan mina eta tentsioa eragin dezaketen kontraktura puntuak askatzeko gai gara.
Ariketa programa pertsonalizatuak garatzen ditugu lepoko eta sorbaldetako muskuluak sendotzeko, jarrera hobetzeko eta etorkizuneko zerbikaleko lesioak saihesteko.
Nork bere burua zaintzeko aholkuak eta teknikak eskaintzen dizkizugu, hala nola luzatze ariketak eta laneko ergonomia, zure lepoko osasunari eusteko eta minaren errepikapena prebenitzeko.
Mabiok-en ulertzen dugu lepoko minari dagokionez paziente bakoitzaren behar zehatzetara egokitzen diren tratamendu pertsonalizatu eta eraginkorrak eskaintzearen garrantzia. Gure ikuspegia hurrengo urratsetan oinarritzen da:
Hasierako ebaluazioa
Zure lepoko minaren ebaluazio sakona egiten dugu, eta horri esker, zure minaren azpiko kausa identifikatu eta fisioterapia teknika egokienak zure ondoeza arintzeko zeintzuk diren zehazteko.
Teknika desberdinak uztartzen dituen tratamendua
Hasierako ebaluazioa amaitutakoan, lepoko minari aurre egiteko fisioterapia teknika ezberdinak konbinatzen dituen tratamendu plan bat garatzen dugu. Zure minaren kausaren eta zure beharren arabera, eskuzko fisioterapia ortopedikoa , puntzio lehorra , elektrolisia edo luzatze eta indartze ariketak bezalako teknikak erabil ditzakegu, besteak beste.
Progresionaren jarraipena
Tratamendu prozesuan zehar, etengabe kontrolatzen dugu zure aurrerapena. Plan terapeutikoa behar den moduan doitzen dugu berreskurapenera modu eraginkorrean eta seguruan egiten ari zarela ziurtatzeko. Gure helburua ahalik eta emaitzarik onenak eskaintzea eta lepoko mina murrizten eta zure bizi-kalitatea hobetzen laguntzea da.
Lepoko mina duzu?
Jarri gurekin harremanetan, eskatu zure hitzordua Donostiako (Usurbil) gure fisioterapia klinikan eta azkartu zure errekuperazioa.
Comments are closed